ماهى التوصيات الواجب مراعاتها عند تناول الوجبات السريعة
1- يفضل عن طلب البيتزا اختيار الانواع التى تحتوى على كميات اكثر فى الخضار واقل من اللحوم والقاعدة رقيقة للتقليل من السعرات الحرارية
2- فى حالة الاكل فى مطاعم البرجر يفضل طلب الحجم الصغير والمشوى واستبدال المشروبات الغازية بالفاكهة او عصير الفاكهة الطازجة
3- اختيار السلطات التى تحتوى على الخضروات الطازجة
4- اختيار الحلويات التى تعتمد على الفاكهة الطازجة لتقليل كمية السعرات الحرارية
5- محاولة تجنب جميع المواد المضافة للمواد الغذائية مثل الالوان والمحسنات
1- يفضل عن طلب البيتزا اختيار الانواع التى تحتوى على كميات اكثر فى الخضار واقل من اللحوم والقاعدة رقيقة للتقليل من السعرات الحرارية
2- فى حالة الاكل فى مطاعم البرجر يفضل طلب الحجم الصغير والمشوى واستبدال المشروبات الغازية بالفاكهة او عصير الفاكهة الطازجة
3- اختيار السلطات التى تحتوى على الخضروات الطازجة
4- اختيار الحلويات التى تعتمد على الفاكهة الطازجة لتقليل كمية السعرات الحرارية
5- محاولة تجنب جميع المواد المضافة للمواد الغذائية مثل الالوان والمحسنات
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق